Preparar la bolsa que se llevará al hospital el día del parto es tarea que suele realizar la mujer, pero ¿por qué no puede prepararla el hombre? Si existe una comunicación perfecta entre los dos y ambos se han “preparado” para el día del parto, seguro que él también sabrá que cosas necesitaréis llevar al hospital para que la estancia sea mucho más agradable. Aquí tenéis una pequeña lista que nunca está demás llevar al hospital:

• Cepillo y pasta de dientes (tamaño viaje es perfecto).

• Acordaros de meter ropa. El parto puede alargarse más de lo que pensáis y tal vez os recomienden pasear por las instalaciones para adelantar el proceso. Una chaqueta no os vendrá mal por si hace frío.

• Llevaros diferentes tipos de lectura: desde una revista del corazón, hasta ese libro que nunca has conseguido terminar.

• Recuerda llevarte la cámara, el cargador o las baterías por si queréis hacer un video de esos momentos tan especiales que vais a vivir juntos.

• Teléfono móvil y cargador.

• Algo de comida no estaría mal: algunos cacahuetes, barras de cereales… las noches pueden ser muy largas y las cafeterías de los hospitales no se caracterizan por su exquisita comida.

• Si alguno de los dos tomáis alguna medicación no os olvidéis de guardarla en la bolsa. Podéis llevaros algún analgésico por si tuvieras algún dolor de cabeza repentino.

• Reproductor de música e incluso si tienes que trabajar acuérdate de llevarte tu portátil.

Muchas veces lo que mejor funciona es que tengáis dos bolsas preparadas: una con las cosas que va a necesitar la nueva mamá y otra con las cosas generales.

Llega el final del verano y tienes que empezar a pensar en cómo organizar nuevamente vuestras rutinas: comienza el curso escolar. Puede que sea la primera vez que el niño va al colegio así que intenta enseñarle como será su vida durante el curso. Es mejor que empieces poco a poco y no lo dejes todo para la semana anterior del comienzo de las clases.

1. Una rutina buena
Asegúrate de que el niño duerme lo suficiente. Esta es una parte esencial del éxito escolar.

2. Evitar la fuga de cerebros durante el verano
Durante los largos días de verano, el niño debe tener tiempo para todo, incluso para seguir aprendiendo. Debes estimular su mente con juegos y comprarle los libros que desee leer. Intenta mantener una rutina diaria de lectura.

3. Zonas de relax y aprendizaje
El pequeño necesita un lugar donde pueda realizar sus actividades diarias de forma cómoda y tranquila. Intenta compartir tiempo con él y por ejemplo, mientras haces los desayunos que te lea un párrafo del libro que más le gusta. Lo más importante es que en un lugar de “trabajo” pueda realizar sus tareas a diario.

4. Compra con él el material escolar
Esto ayudará a que el material escolar para él sea muy divertido.

5. Nuevas amistades
Algunos niños hacen nuevos amigos con facilidad, mientras que otros son más lentos. Si va a comenzar el colegio explícale lo bien que lo va a pasar conociendo gente nueva.

6. Rutinas por las mañanas
Ve enseñándole como deberá vestirse, preparar su mochila para el colegio, etc. Deberías realizar los ajustes de horario que sean necesarios.

Antiguamente la asistencia para las personas con cualquier tipo de retraso mental era limitada. Afortunadamente los tiempos han cambiado y las personas que están mentalmente discapacitadas tienen la oportunidad de ser perfectamente independientes y auto-suficientes capaces de llevar su propia vida. La clave para la independencia es encontrar la asistencia que necesitan para prosperar y crecer dentro de su discapacidad.

En el ámbito de la educación, la escuela a la que vaya el niño debe tener un programa especial para favorecer la formación de estos niños especiales. Las personas con un retraso mental leve, requieren una atención personal mínima y puedan asistir a clases regulares. Aquellos con un mayor nivel de retraso mental pueden asistir a clases especiales con maestros capacitados en la formación de niños con retraso. Si el retraso es mucho mayor, entonces el niño deberá acudir a colegios especiales directamente.

Los niveles de retraso varían en cada niño con síndrome de Down. La visita a un médico especialista para evaluar a un niño con retraso mental puede ayudar a los familiares y formadores de muchas maneras. El médico podrá proporcionar directrices de modificación de conducta para los padres y formadores después de una completa evaluación.

Existen diferentes asociaciones que ofrecen asistencia a los padres y a los niños. Proporcionan abundante información y servicios a través de muchos recursos. Tienen acceso a la información necesaria para formar parte de diferentes programas de formación y becas que se ofrecen para ayudar a las personas con síndrome de Down. Hoy en día, tener síndrome de Down no es un problema tan grave como para no poder ser independiente (siempre dependerá del nivel).

Que los niños coman frutas y verduras es el gran objetivo de muchos padres. Por lo general suele ser más fácil que los pequeños coman antes frutas que verduras. La fruta es muy importante debido a sus características principales:

• Baja en sal
• Baja en calorías
• Es un alimento saludable sin colesterol
• Por lo general está formada por buenas fuentes de potasio, fibra, vitamina C y ácido fólico.

Pero ¿sabes qué cantidad deben comer los pequeños a diario? Basándose en la pirámide nutricional, muchos expertos recomiendan:

• De 2 a 3 años de edad: los niños debe tomar 1 taza de fruta al día
• De 4 a 13 años de edad: lo más recomendable es que lleguen a tomar una taza y media a diario
• De 14 a 18 años de edad: se debe ampliar la cantidad hasta que tomen 2 tazas de fruta al día

Al pensar en los tamaños y las proporciones, ten en cuenta que 1 taza de fruta equivale generalmente a una taza de café llena de frutas cortadas o picadas o simplemente se pueden tomar a diario:

• Una manzana pequeña o la mitad de una manzana grande (dependiendo de la edad)
• Una taza de puré de manzana
• Un plátano grande
• Aproximadamente 32 uvas
• Una naranja grande
• Una pera mediana
• Cerca de 8 fresas grandes
• Una raja de sandía

Recuerda que si en vez de tomar zumo, toman la pieza de fruta entera, estarán infiriendo mucha más fibra que la que contiene el zumo.

El embarazo es el momento más bonito en la vida de muchas mujeres, pero este suele producir una serie de cambios en sus cuerpos que pueden afectar a la belleza natural de la mujer. Hoy te vamos a hablar sobre algunos de los problemas que pueden sufrir las mujeres embarazadas y cómo se pueden intentar solucionar.

- Piel seca y aparición de acné
Estos problemas son producidos por los cambios hormonales que se producen durante el embarazo. Lo único que realmente se puede hacer es hidratar la piel a diario y exfoliar cada 2 ó 3 días las zonas donde aparezca el acné. Lo mejor es que acudas a un especialista que, en tu estado, te recomiende qué cremas y qué exfoliantes son los más adecuados.

- Aparición de ojeras
Estas pueden aparecer por cansancio o por cambios en la pigmentación de la piel. Puedes intentar cubrirlas con un corrector de ojeras o alguna crema que contenga vitamina K para así ayudar a fortalecer las paredes capilares y conseguir que las venitas sean menos visibles.

- Dolores musculares
Los masajes prenatales son ideales para las futuras mamás, pero es recomendable que empieces a dártelo después del primer trimestre. Acude a un especialista.

- Varices
Puedes intentar prevenir su aparición. Puedes utilizar medias elásticas. No se te olvide elevar las piernas cada vez que te sientes a descansar. Si vas a realizar un viaje largo, recuerda que debes dar paseos cada 45 minutos.

El desarrollo cognitivo del bebé varía mucho de mes a mes y se desarrolla a un ritmo acelerado. Normalmente se piensa que los números son aprendidos por el niño en el periodo escolar pero el proceso de aprendizaje puede comenzar mucho antes. El bebé no será capaz de decir los números o contar cosas, pero el proceso de aprendizaje ya está comenzando.

Los bebés responden muy bien al tacto, de modo que siempre que quieras relacionarte más y captar su atención de manera más intensa procura tocarle en todo momento. Esto ayuda a desarrollar una mayor unión entre padres e hijos y a favorece el desarrollo de las habilidades cognitivas. Los bebés aprenden mediante el uso de todos sus sentidos: tacto, gusto, olfato, vista y oído.

A finales del primer mes de vida el niño ya puede mantener contacto visual. A finales del cuarto mes, lo más normal es que sea capaz de seguir objetos con los ojos. En estas primeras etapas trata de cantar canciones que estén formadas por números. También intenta mantener los dedos hacia arriba mirando al niño cuando digas los números de dichas canciones.

Entre los cuatro y los ocho meses podrás ver cambios drásticos en todas las habilidades que el niño posee, incluyendo sus habilidades cognitivas. El pequeño puede comenzar a dar palmas según los números que tu le vayas diciendo o cantando. Combinar el sonido del número con el acto físico de las palmas le será de gran ayuda. De ocho a doce meses el bebé ya podrá balbucear sonidos para comenzar a comunicarse. Las canciones con números ya serán muy “fáciles” para él. No debes forzar ningún aprendizaje, simplemente debes fomentar.

Desde que en 1972 comenzaran a aparecer los videojuegos, estos se han convertido en una de las aficiones más populares entre las personas de diferentes edades. Muchos niños y adolescentes pasan gran cantidad de tiempo jugando con ellos. La mayoría de los juegos se han vuelto muy sofisticados y realistas. Y mientras que algunos de ellos tienen contenidos educativos y promueven el aprendizaje y ayudar en el desarrollo de las habilidades motoras y la coordinación, otros hacen hincapié en temas negativos y promueven la violencia en general.

Cada vez hay más investigaciones sobre los efectos de los videojuegos en los niños. Numerosos estudios demuestran que los de contenido violento terminan convirtiendo al niño en un adolescente más agresivo de lo normal. Algunos niños terminan aceptando la violencia como una forma de hacer frente a sus propios problemas. Diferentes estudios también han demostrado que cuanto más realista es la exposición a la violencia, los niños quedan más impresionados.

Parte del aumento de esta agresividad está vinculado a la cantidad de tiempo diario que se permite jugar a los niños. Los niños y adolescentes se involucran y obsesionan demasiado cuanto más tiempo pasan con su videojuego. Durante todo el tiempo en el que están jugando no desarrollan habilidades sociales, leen menos, realizan menos ejercicio físico, etc.

Los padres son los responsables directos de ayudar a sus hijos a elegir libros que quieren leer, los juguetes con los que van a jugar, los programas de televisión y películas que van a ver, etc. Debes invertir tiempo en la educación de tu hijo.