En ocasiones los niños pueden quejarse de dolor de cabeza, este problema se ha triplicado en los últimos años. En la mayoría de pacientes, se entiende como un problema común y se aborda del mismo modo que una subida de temperatura (fiebre). Los medicamentos más utilizados son el paracetamol y los antiinflamatorios. Para distinguir una cefalea de un problema más grave de salud hay que realizar una exploración física completa, además de un examen clínico que recoja los antecedentes patológicos y familiares del afectado.

Un niño con cefalea pierde el doble de días de escuela que otro sin dolor de cabeza, algo que va en contra de su crecimiento y desarrollo. Por lo tanto, es fundamental el diagnóstico correcto y un tratamiento eficaz. La migraña es un dolor agudo que puede desarrollarse junto con náuseas, vómitos o sensibilidad. En ocasiones, afecta sólo a un lado de la cabeza. Mientras que la cefalea tensional o vasomotora es un dolor de cabeza continuo, no pulsátil, que suele afectar a la parte alta del cráneo. Muchas veces esta dolencia se asocia con la tensión muscular de esta zona y, cuando se desarrollavarias veces por semana durante algunos meses, se la considera un trastorno crónico. Puede durar varios minutos o incliso días.

Su localización es clave para el diagnóstico: en la parte frontal de la cabeza o afectación hemicraneal se asocia a migraña, mientras que si el dolor se centra en la zona occipital o en toda la cabeza se relaciona con cefaleas por tensión y cuando la zona es variable se estima un posible proceso tumoral.

En el tratamiento intenso de la cefalea en los niños se administran analgésicos, el medicamento más recomendado es el paracetamol ya que es muy usado para aliviar el dolor de cabeza y otras molestias comunes. También van muy bien el ibuprofeno y el ácido acetilsalicílico (aspirina).

La mejor ocasión para jugar en familia o con amigos la brindan los juegos de sociedad. Las risas están garantizadas y el niño aumenta la concentración.

Mediante estas actividades lúdicas, los niños comprenden y aprenden. De forma espontánea irán descubriendo nociones de aritmética, equilibrio y velocidad, aplicables al resto de su vida.

La memorable frase de Freud “el niño es el padre del adulto” indica la importancia de que padres y madres favorezcan el desarrollo de los hijos aportando alicientes que fomenten sus necesidades primordiales. Jugando con ellos se estimulará un crecimiento apropiado con respecto a su sexualidad y se favorecerá su desarrollo integral en cada etapa evolutiva.

Todo lo que los niños necesitan para ser verdaderamente creativos es la libertad para comprometerse por completo al esfuerzo y convertir la actividad en la cual están trabajando en algo propio. Hay un sinfín de actividades basadas en sus intereses e ideas…trabajar con el alambre, la arcilla, el papel, la madera, el agua y las sombras puede ser realmente positivo.

Los padres y profesores han de mantener una actitud comprensiva. Trata de no juzgar, evaluar o comparar las expresiones creativas de los más pequeños. Una poca de asistencia y dirección pueden ser de ayuda, pero ten cuidado de no interferir con las exploraciones creativas de los niños.

Tras el parto son habituales los kilos de más, los problemas de caída de pelo o de estrías, o las ojeras y el dolor de espalda producidos por el cansancio.

Dentro de tu rutina habrás de incluir una excelente dieta, ejercicio y productos cosméticos adecuados que te ayudarán a recuperar tu figura.

Te mereces grandes cuidados, por eso acude a un gimnasio o haz ejercicio en casa para recuperar la tonicidad de los músculos. En cuanto dejes de dar de mamar a tu bebé, solicita los consejos de un endocrino para que sepas qué tipo de nutrientes te hacen falta y así poder mantener la gran actividad que conlleva el cuidado del pequeño recién llegado.

Lo primero es cuidar más la calidad que la cantidad de tu alimentación, la cual debe ser lo más variada y equilibrada posible.

1) Evita comer dulces y grasas.

2) Vía libre a los alimentos ricos en proteínas animales y vegetales (carne, pescado, leche y legumbres).

3) Toma sales minerales y vitaminas que se encuentran en la fruta y la verdura.

4) La fibra es esencial antes y después del parto.

¡Ojo con las estrías y la celulitis! Utiliza una crema antiestrías para potenciar el efecto de la regresión. Las sustancias como el colágeno, la elastina y la vitamina E están indicadas para combatir las estrías. A fin de frenar la celulitis haz ejercicio y usa una crema anticelulítica. Estos productos pueden incorporar las siguientes sustancias:

- Lipocitos que facilitan la fragmentación de las células grasas.
- Drenantes que desinflaman los tejidos celulíticos y favorecen la circulación sanguínea.
- Estimulantes, como la carnitina, que inducen al consumo de energía en las células.

Mimar tu cuerpo es una delicada tarea que te llevará tiempo. Organízate bien para dedicar espacio a tu bebé sin descuidar tu propia persona.

Tema complicado ¿verdad? Decidir si se quiere realizar la extracción de las células madre del cordón umbilical del bebé el día de su nacimiento es una tarea que todavía tienen pendientes muchas mamás. Lo mejor es informarse sobre el tema y acudir a una empresa que se dedique a ello para tomar, con tranquilidad, una decisión final. Hace unos días, tuvo lugar en Madrid, un evento organizado por Addoor que trataba sobre este interesante tema. El sitio elegido para dicho evento fue Baby Deli, tienda de productos ecológicos en cuyas instalaciones se realizan talleres lúdicos y didácticos para grandes y pequeños.

El invitado principal fue Santiago Luengo, director general de Secuvita. Esta empresa es uno de los bancos de sangre de cordón umbilical más importantes en España. Durante el evento, Santiago explico a todas las asistentes cuales son las ventajas de la utilización de las células madres y trató de despejar todas las dudas y preguntas acerca del proceso de extracción de células madre del cordón umbilical y sus aplicaciones terapéuticas en el futuro.

Eso sí, la advertencia fue muy clara: no debemos pensar que esa sangre va a salvar al bebé de todas las enfermedades que pueda padecer, simplemente es una posibilidad más, aparte de los tratamientos médicos habituales. Esta aclaración era necesaria, ya que, muchos padres piensan que con eso tienen la vida resuelta para el bebé y en realidad sólo es una ayuda más. La empresa Secuvita ofrece el servicio de preparación y de almacenamiento de las células madre en un banco privado, que curiosamente no está situado en España.

La sangre del bebé se encuentra en Alemania. La empresa es la única del país que certifica las células madre de SCU como medicamento cumpliendo los parámetros de calidad GMP (el estándar de calidad de la industria farmacéutica). Los trasplantes de células madre a partir de SCU son apropiados para el tratamiento de enfermedades y para su aplicación en medicina regenerativa. Antes de tomar una decisión final, pide información a algunas empresas y presta especial atención a las propuestas que te realizan (contratos, que pasa cuando se tenga que traer la sangre, etc.).

Durante la gestación la mujer presenta una piel más hidratada, tersa y compacta. Este fenómeno se produce gracias a un equilibrio hormonal diferente que resalta la luminosidad del rostro. En el peor de los casos, puede aparecer acné o un oscurecimiento de la piel.

Una piel compacta requiere una cuidadosa limpieza diaria. Una vez a la semana, es necesario combinar la higiene habitual con una exfoliación que estimule el recambio celular. Sea cual sea el tratamiento utilizado, se ha de aplicar un pequeño masaje, que favorece el drenaje del exceso de líquidos y la afluencia de la sangre en los tejidos.

En el embarazo, es mejor evitar las cremas exfoliantes y antiedad con AHA (alfahidrosiácidos) o betahidrosiácidos, como el ácido salicílico. Una precaución esencial para prevenir, además de las líneas de expresión, las manchas oscuras, es utilizar únicamente las cremas de día con filtros UV (factor 15 o 18). Las posibles intervenciones de medicina estética se deben postergar, como mínimo, hasta tres meses después del parto.

Pero no todo se soluciona a base de cremas, las propiedades de algunos alimentos equilibran el funcionamiento de la epidermis. Algunos de los productos naturales que se pueden emplear para exfoliar la piel, son:

1) El azúcar morena mezclada con zumo de limón remueve impurezas. Debe aplicarse por 15 minutos en la noche. Es recomendada una vez a la semana.

2) El mismo efecto tiene la mezcla de miel y unas gotas de naranja, porque actúan como un peeling casero. Después de retirar con abundante agua, se aplica una crema humectante con pequeños pellizcos para que la piel la absorba mejor.

3) Partir una uva en dos y pasarla por la cara ayuda a hidratar y disminuye la posibilidad de que aparezcan manchas.

Te acaban de confirmar tus sospechas: estás embarazada. Desde ahora los cuidados han de intensificarse: fuera tabaco y bebidas alcohólicas, vigila lo que comes, pon en práctica medidas para prevenir la toxoplasmosis y no tomes ningún medicamento sin consultar con el ginecólogo.

Vas a ser testigo de cambios extraordinarios en tu cuerpo a lo largo de nueve meses. Los cambios afectan a todos los órganos y sistemas. El sistema inmunológico se vuelve particularmente tolerante para acoger al pequeño ser que se ha instalado en tu vientre. Y es que durante el primer trimestre te acompañará el cansancio y la somnolencia, probablemente tendrás náuseas, vómitos y mal cuerpo. Las mamas han comenzado a prepararse para la lactancia: incrementan de tamaño y están más sensibles, la areola se oscurece y agranda. También surgen los antojos y manías sobre todo en cuanto a olores y alimentación. Los deseos frecuentes de orinar pueden resultar incómodos. El útero crece en el interior de la pelvis, presionando la vejiga urinaria y disminuyendo su capacidad para contener la orina.

Entre las semanas 18 y 22 notarás los primeros movimientos de tu hijo, que no te abandonarán hasta el día del parto. Es el momento ideal de que tu pareja sea partícipe del embarazo: su hijo es más real cuando puede notarlo bajo tu vientre. El amor paterno se va construyendo en estos primeros contactos.

Durante todo el embarazo el útero se contrae de manera irregular. En la recta final, es decir a partir del séptimo mes, deberás distinguir entre las falsas contracciones y las verdaderas. A diferencia de las auténticas, las contracciones de ensayo no duelen, no son rítmicas y no duran más de 40 o 50 minutos.

No es fácil dar con una postura adecuada para dormir. Apúntate estos trucos:
1) Una buena postura. Lo más aconsejable es dormir de lado, con una almohada sobre la que apoyar la pierna contraria a la que reposa sobre el colchón.
2) Una sana costumbre. Dar un buen paseo al atardecer.
3) Una cena ligera. Plato único a base de ensalada y pescado con patata hervida o arroz con verduras y queso fresco.
4) Unos minutos de relajación. Respirando profundamente mientras escuchas música suave.
5) Un remedio de siempre. Un vaso de leche caliente o una infusión de manzanilla y melisa antes de dormir.

Llega el final de curso, pero el buen tiempo y el cansancio hacen mella en los estudiantes… Siempre encuentran alguna razón para no ponerse a estudiar, alargar el tiempo hasta que los exámenes están a la vuelta de la esquina. A continuación te damos diez razones para motivarles a que pillen el gusto al estudio.

1. Asocia el acto de estudiar con algo positivo. Después de realizar un esfuerzo se merece una recompensa. Puede ser comida, un regalo, ver un capítulo de su serie preferida, o un paseo por la playa. Cuando se estudia a gusto siempre es más productivo.

2. Crea una rutina en tu vida. Si no tiene unos hábitos, sus resultados serán irregulares. La mente aprovecha más el tiempo cuando asume que hay unas horas destinadas al sueño, otras a las comidas, otras al ocio y otras al negocio (en este caso a los estudios).

3. Silencio, se piensa. Cuando pongan los codos en la mesa el silencio debe ser absoluto para una buena concentración. Para entender lo se estudia hay que poner todo de su parte. Deben ver el estudiar como algo que le está enriqueciendo intelectualmente.

4. La motivación es un porcentaje alto. Si le dices que tiene que estudiar por obligación eso produce rechazo y no le motiva seguir, es mejor que piense que gracias al estudio cuando sea mayor se podrá dedicar a lo que realmente le gusta y ganará mucho dinero.

5. Aprovechar bien el tiempo y dejar lo que sobre para otras cosas. Lo primero es lo primero. La educación es fundamental tanto en la infancia como en la adolescencia. Cuando se hacen las cosas bien no se tendrán que hacer dos veces. Trata de organizar mejor el tiempo de estudio.

6. No dudes y pregunta. Cuando tienes una duda debe preguntarla cuanto antes para resolverla con el tutor, profesor o algún compañero de clase que lo haya entendido bien. No lo pierdas en el tiempo: pregunta, avanza, resuelve, sigue…

7. Estudia en el momento adecuado. No es bueno estudiar en la última hora de la noche, pues tu cuerpo está exhausto del ritmo diario. Tampoco es bueno levantarse y sentarse en la silla mientras te quitas las legañas. No es bueno estudiar después de comer, pues te da sueño y la sangre se va toda al estómago para hacer la digestión.

8. Duerme lo suficiente. Es indispensable que el cuerpo se encuentre en forma. Para ello, hay que dormir lo suficiente, como mínimo 8 horas de un tirón. La siesta no cuenta…

9. Lee mucho. Con el hábito de leer aumentarás tu capacidad de entender las ideas, estimularás tu imaginación y eso acelerará tu capacidad de comprender conceptos.

10. Sé creativo: dibuja, escribe, modela, baila. Las actividades creativas le dejarán una mente más libre, despejada y suelta, algo clave para ordenar bien las ideas. Hacer dibujos en un papel o pintar en un lienzo, bailotear un par de canciones, jugar con plastilina, modelar con arcilla, cualquier cosa vale siempre que salga de su imaginación.