Tanto el pecho como la barriga, abdomen o piernas, se ven con muchos cambios en los meses de gestación, llegando a tener la piel de esas zonas un aspecto seco, sin brillo y en ocasiones con algunas manchas. Todos los cambios que sufre el cuerpo de una embarazada hace que toda la piel se vuelva mucho más sensible, así que hay que cuidarla especialmente para que no se vea muy afectada y pueda estar reluciente como siempre. Toma nota de estos consejos para cuidar la piel durante el embarazo:

- Utiliza cremas y lociones que tengan un alto poder hidratante y que sean específicas para cada parte del cuerpo. Aunque te valdrá una genérica para casi todo el cuerpo, es recomendable que para la cara y el pecho sea específica ya que así le sacarás más partido.

- En la cara suelen aparecer manchas de un color entre marrón y amarillento, siempre en la zona de las mejillas. Podrás evitarlas si te pones a diario un protector solar. De todas formas, si tienes predisposición genética a esta manchas aparecerán igualmente, aunque lo harán de forma más tenue.

- En cuanto a la piel del abdomen, suele estirarse unas 10 veces de su tamaño normal, lo que da lugar a que casi todas las mujeres sufran la aparición de estrías durante el embarazo. Utiliza también una crema especial para prevenir las estrías y aplícatela cada día con un suave masaje en la zona del abdomen.

- La celulitis es otra de las “pesadillas” que acecha especialmente durante el embarazo ya que el organismo tiende a retener grandes cantidades de agua durante esos meses. El agua retenida normalmente se eliminina, pero puede adherirse a la grasa y provocar el efecto “piel de naranja”. Hazte masajes a diario y algún que otro ejercicio para poder fortalecer la circulación en las piernas y prevenir la celulitis.

Los niveles de tensión arterial durante el embarazo siempre son muy controlados, midiéndose en cada visita al ginecólogo para poder detectar cualquier complicación en el momento en el que comienza a surgir. Se considera que la tensión está alta durante el embarazo cuando los niveles de tensión sistólica y diastólica superan el 9 – 14, algo que suele suceder en un 10% de los embarazos.

No sabrás si tienes la tensión alta por medio de ningún síntoma ya que no los hay, pero sí consecuencias como que se obstruyen los vasos sanguíneos que aportan oxígeno al bebé, lo que afecta claramente a su desarrollo. También se puede provocar un desprendimiento de la placenta y un parto prematuro. En algunas ocasiones puede también desembocar en preeclampsia. No se sabe exactamente el por qué muchas mujeres embarazadas suelen tener la tensión más alta, pero sí que hay ciertos factores de riesgo que hacen que se tengan más posibilidades de tenerla.

Algunos de los motivos que pueden llevar a tener la tensión alta son la obesidad, dormir pocas horas, tener estrés o consumir demasiada sal. De todas formas, hay mujeres que la padecen sin tener nada de lo anterior, y al no poder tratarse, en ocasiones se opta por provocar el parto si el bebé ya está desarrollado. Cuando no es posible provocar el parto, se aplican cuidados paliativos y se monitoriza al feto para comprobar que está bien. Quienes padecen tensión alta durante el embarazo suelen dejar de tenerla una vez que dan a luz.

Los bebés que tienen alguna anomalía tienden a acumular más líquido en la parte posterior del cuello durante el primer trimestre de gestación, lo que hace que ese espacio translúcido se vea de mayor tamaño. Esta prueba se suele realizar entre las semanas 11 y 14 y se hace para medir el grosor del pliegue nucal para saber si hay alguna anomalía, como puede ser un problema cardíaco congénito o síndrome de Down.

El procedimiento para la realización de esta prueba es muy sencillo ya que el ginecólogo se encarga de examinar una ecografía para poder medir el grosor de la zona del pliegue nucal. Teniendo en cuenta su medida y el momento del embarazo en el que te encuentras ya se sabrá si hay algún riesgo de alguna anomalía o alteración en su desarrollo.

Hay que destacar que medir el pliegue nucal no supone un resultado definitivo pero sí que ayuda mucho para saber si se realizan otras pruebas como la amniocentesis o la biopsia de corión. Esas pruebas son más invasivas pero totalmente fiables, así que para poder realizarlas es mejor tener una prueba previa que demuestre que se necesitan hacer.

Las estadísticas determinan que un 80% de los niños que tienen alguna anomalía congénita tiene un pliegue nucal más grueso de lo normal, un porcentaje alto pero que también deja claro que en un 20% de los casos no se detecta con esa prueba.

El momento del embarazo es un buen instante para hacer balance. Y dicho balance debe estar orientado a hacer cambios. Por ejemplo, dentro de la relación de pareja, lo adecuado es que tanto él como ella, se esfuercen por mejorar la comunicación, tener un hogar estable y conciliar bien trabajo y familia para dar la mejor bienvenida al bebé. Del mismo modo, a nivel individual, la maternidad es un buen momento para establecer un orden de prioridades, dejar atrás cosas que en verdad no tienen importancia y disfrutar del presente al cien por cien.

El embarazo es una etapa, especialmente, para pensar en ti, para potenciar tu autoestima y entender que todo el bien que te haces, redunda de una forma directa en el propio bebé. Por ello, aprende a darte el espacio que tienes en la rutina.

Este líquido es acuoso y tiene un color ligeramente amarillento, conteniendo nutrientes esenciales para el crecimiento y desarrollo del bebé como pueden ser proteínas, lípidos, carbohidratos o electrolitos. Todos ellos los traga y los elimina posteriormente a través de la orina. Las pérdidas de líquido amniótico son desconcertantes para las embarazadas, especialmente cuando se encuentran en la recta final del embarazo ya que puede ser difícil distinguir entre esta pérdida o la rotura de la bolsa.

Detectar las pérdidas de líquido amniótico es sencillo ya que la ropa interior se te mojará con un líquido acuoso que fluirá de forma lenta pero muy constante, especialmente al realizar ciertos movimientos. Puede generar confusión con otros flujos como el vaginal (el amniótico es filamentoso) o la orina (su principal diferencia es que no olerá como sí lo hace ésta). Hay tests de venta en farmacias que pueden ayudarte a saber si tienes estas pérdidas, aunque lo mejor es siempre acudir a tu ginecólogo.

En muchas ocasiones se desconocen las causas que las provocan, pero entre las más frecuentes están las infecciones congénitas, el hecho de haber pasado por una amniocentesis, el desprendimiento prematuro de placenta, anomalías fetales, retraso en el crecimiento intrauterino o también en mujeres que tienen antecedentes de rotura prematura de la bolsa. El hecho de que estés en alguno de los grupos anteriores no significa que vayas a tener las pérdidas, pero sí que tendrás más posibilidades que una mujer que no está en ellos.

Pon en práctica el sentido del humor en los más pequeños detalles. Es decir, aprende a relativizar las situaciones. Por ejemplo, algunas personas sufren más en la recta final de su embarazo porque les resulta difícil afrontar la imagen que ven en el espejo, como consecuencia de los kilos de más. Concédete el placer de ser tú, es decir, de mostrarte tal y como eres. Existen películas divertidas sobre el embarazo que también pueden ayudarte a pasar un buen rato y a potenciar el sentido del humor y la alegría. Por ejemplo, El Plan B de Jennifer Lopez puede ser una propuesta de cine amable y una oportunidad para compartir un plan en pareja.

El sedentarismo excesivo potencia el estado de ánimo negativo, por tanto, disfruta de un paseo tranquilo por la ciudad. Intenta centrarte en ti, cultivar tu mundo interior para poder conocerte mejor a ti misma.

- Estimulación prenatal oral: Es una de las más sencillas y consiste únicamente en hablarle a tu bebé mientras está en tu vientre. Aunque no lo creas, sus cinco sentidos están activados y a partir del cuarto mes de embarazo ya puede escuchar los sonidos del exterior, así que háblale un poquito todos los días. Con esto también conseguirás que se acostumbre a tu voz antes de nacer, con lo que puedes contarle varias cosas al día para que vaya formando parte de las conversaciones familiares.

- Estimulación prenatal con el tacto: Al igual que puede escuchar tu voz, también puede sentir tus manos, así que acaricia tu barriga mientras le hablas o sin hacerlo, pero acaríciala varias veces al día. Con eso te sentirá mucho más cerca y se creará una unión más importante entre vosotros. Cuando estés en la ducha, pasa la esponja calentita con jabón por la barriga y haz suaves movimientos circulares, no utilices el chorro de la ducha de forma brusca sobre la barriga ya que podrían hacerle daño.

- Estimulación prenatal con música: La música es un gran estimulante para todo el mundo, especialmente para los niños y aunque todavía estén en el vientre. Pon unos auriculares en tu barriga con volumen bajito y música tranquila para que puedan escucharla y sentirla, eso ayuda a desarrollar su inteligencia, especialmente si se trata de música clásica.