Beneficios del kiwi durante el embarazo
Una de las cosas que más recomiendan los médicos durante el embarazo, en lo que a alimentación se refiere, es la fruta. Casi cualquier fruta del mundo es perfecta durante la gestación ya que tiene muchos nutrientes que son muy positivos tanto para ti como para tu bebé. Una de las frutas más recomendables es el kiwi, ya que tiene numerosos beneficios para el desarrollo del bebé.

El kiwi es una de las frutas más adecuadas para el verano, así que si estás embarazada, es el momento perfecto para empezar a tomarlos si no lo has hecho ya. Es una fruta muy refrescante que apenas tiene calorías, así que es perfecta para tomar a media mañana o a media tarde, aunque en realidad la puedes tomar en cualquier momento del día.
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¿Cuánto se engorda en el embarazo?
Cuando estás embarazada tu cuerpo experimenta una interminable cantidad de cambios físicos, hormonales y, por supuesto, psicológicos. Sin embargo, uno de los más evidentes es el aumento de peso. Según van transcurriendo las semanas de gestación, vas engordando cada vez más. Pero, ¿cuánto se supone que has de engordar? ¿Cuántos kilos es normal coger durante el embarazo?

Es difícil responder a estas preguntas, ya que cada mujer es diferente y su cuerpo cambiará de forma distinta. Más importante que vigilar cuántos kilos engordas es mantener una dieta sana y equilibrada, rica en proteínas, vitaminas y minerales.
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Pérdida de apetito en los niños de 3 años
Si tu niño ha cumplido 3 años y te has dado cuenta de que últimamente tiene menos apetito a la hora de comer, no te preocupes. Es algo que suele ocurrir a esta edad, entre los 3 y los 4 años. Su ritmo de crecimiento es más lento en esta etapa, y el niño necesita menos calorías, con lo cual tiene menos hambre.

Por eso, no debemos alarmarnos y mucho menos obligarle a comer. Recuerda que la alimentación forzada es contraproducente, pues hará que tu hijo entienda la comida como un castigo y se negará sistemáticamente a comer. Aquí tienes algunos consejos para entender por qué tiene menos apetito y para saber cómo afrontar la situación.
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Cómo controlar los ataques de hambre en el embarazo
Estamos hartas de oir que las mujeres han de vigilar su peso cuando están embarazadas. Atrás quedan las creencias de que “hay que comer por dos” y con razón, ya que esos kilos que ahora se cogen tan alegremente serán muy difíciles de perder una vez haya nacido el bebé.

Si estás embarazada tienes que comer lo suficiente, de una manera sana y equilibrada. Pero, ¿qué hacer con los ataques de hambre? ¿Cómo puedes controlarte para no satisfacerlos con los productos más calóricos, que es lo que realmente te apetece hacer? Aquí tienes algunos consejos para mantener tu línea bajo control, también mientras esperas a tu bebé.
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Decálogo para una alimentación infantil saludable
Enseñar a los niños a comer de forma saludable y equilibrada es una de las mayores responsabilidades que tenemos como padres. Recuerdo haber leído que el gran médico nutricionista Grande Covián decía: “es más fácil cambiar de religión que de hábitos alimentarios”, por lo que conseguir que nuestros hijos aprendan a comer bien es una de las mejores cosas que podemos enseñarles.

Pero para ello, hemos de aprender nosotros primero, y predicar con el ejemplo. Las cifras están ahí para demostrarnos que hay algo que no hacemos bien: en torno al 45% de los niños españoles sufre exceso de peso y, de ellos, un 19% padece obesidad. A continuación te ofrecemos un decálogo que pretende resumir los fundamentos de cómo ha de ser la alimentación de los niños.
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Bases de la alimentación infantil en verano
El verano permite disfrutar de un hábito que no siempre es posible el resto del año: comer en familia. Pero además, las altas temperaturas propias de la época estival también influyen en el tipo de menú. ¿Qué alimentación es más sana para los niños en verano?
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Comer dulces durante el embarazo
Siempre se ha dicho que cuando no puedes hacer algo por algún motivo, te entran más ganas de hacerlo. Sea lo que sea. Lo mismo sucede durante el embarazo, época de tu vida en la que tiene que cambiar ciertos hábitos y que en algunos casos puede costar mucho. Lo principal es llevar una alimentación sana sin excesos ni caprichos gastronómicos ya que podrían ser perjudiciales, especialmente si son con frecuencia.

Los dulces están prohibidos durante el embarazo, pero lo cierto es que todas las mujeres terminamos cayendo en la tentación en algún momento de la gestación. Por mucho que no se recomiendo comer dulces durante el embarazo, lo cierto es que uno no hace daño a nadie, pero uno. Chocolate, pasteles, bollería industrial, refrescos… todo está prohibido durante el embarazo, y curiosamente es cuando más ganas entran de consumirlos.
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El pan, un alimento muy saludable para los niños
La alimentación de nuestros hijos es una capítulo importante de la crianza, y uno de los temas que más nos preocupan a los padres. Queremos que crezcan bien, sanos y fuertes, y para eso es necesario que se alimenten adecuadamente. De ello, y de que adquieran buenos hábitos alimenticios, dependerá su salud en el futuro.

Luchar contra la obesidad infantil es una prioridad. Muchos niños no tienen unos hábitos de alimentación saludables, tomas demasiadas grasas y menos hidratos de carbono. Además, los niños tienen cada vez una menor actividad física, lo que contribuye a agravar el problema.
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