Mucha gente tiene dudas sobre en qué consiste exactamente la baja maternal y cuánto tiempo dura. Esta baja es el período de descanso al que tienen derecho las mujeres (y hombres en algunos casos) después del parto. Comprende un total de 16 semanas, que se amplían en dos más si fueran dos bebés (y dos más por cada bebé a partir del tercero).

Tanto padres como madres pueden elegir esta baja por maternidad, pero únicamente uno de ellos, es decir, si la elige el padre la madre no podrá disfrutarla, y viceversa. Por norma general son las madres ya que necesitarán ese tiempo para descansar y recuperarse del parto. En caso de que las elija el padre, 6 de ellas es obligatorio que las disfrute la madre para poder recuperarse físicamente del tramo final del embarazo y del parto, y las otras 10 pueden repartirlas o disfrutarlas únicamente uno de ellos.

La depresión postparto causa un gran sufrimiento desde un punto de vista emocional. Por suerte, se trata de una situación que se puede superar. Por ello, también conviene pensar en fórmulas para poder prevenirla. ¿Qué es lo más importante? Que cuides de ti misma, sin sentirte egoísta por ello. Es decir, debes darte prioridad, cuidar de ti y ser feliz.

El momento del embarazo es vital para poder elaborar un plan de acción para organizarte perfectamente después de la llegada del bebé. Dentro de dicho plan de acción existe un ingrediente esencial: saber delegar. Es decir, saber pedir ayuda para que no te sientas desbordada por todos los cambios que surgen de golpe tras el nacimiento del niño. Para ello, debes tener puntos de apoyo en otras personas de tu familia. E incluso, también es posible contratar a una niñera. Algo que es todavía más urgente en el caso de tener gemelos.

El embarazo, se caracteriza por gran cantidad de actividad hormonal. Tu cuerpo experimenta un cambio radical después de dar a luz a tu bebé. Actividades como la lactancia materna estimulan la producción de ciertas hormonas (prolactina), mientras que el nivel de otras hormonas que controlan el ciclo menstrual comienza a disminuir. Muchas mujeres experimentan un largo período de infertilidad, mientras están amamantando a sus bebés.

Este período de tiempo puede variar para cada mujer, y también depende de otros factores. Mientras que algunas mujeres pueden reanudar su ciclo normal dentro de las seis primeras semanas, otras quizá no tengan el período hasta los 12 meses o más. Todo se relaciona con las hormonas y, como cada mujer tiene diferentes niveles las reglas también pueden volver en momentos diferentes. Las mujeres que amamantan a sus bebés pueden experimentar una mayor duración de la infertilidad.

En varias ocasiones hemos hablado de lo difícil que es recuperar la figura después del parto y quedarte tal y como estabas antes de quedarte embarazada, y es que durante los meses de gestación el cuerpo cambia mucho. Hay muchas cosas que puedes hacer para recuperar tu figura, como ponerte a dieta (si das el pecho no puedes hacerlo), hacer deporte (hasta que pasen unas semanas no podrás empezar) o también utilizar un par de cositas que te pueden ayudar en la tarea.

Una de las cosas que más te pueden ayudar a ir recuperando tu figura y que te veas mejor (si es que no estás a gusto con tu nuevo cuerpo) son las fajas postparto, que básicamente se encargarán de ayudar a los músculos a recuperar con mayor facilidad la elasticidad que tenían antes del parto, además de que a tí te ayudarán a que adquieras una buena postura, algo imprescindible para que los músculos recuperen su función y su tono habitual.

Durante el embarazo el cuerpo cambia muchísimo y lleva su tiempo volver a estar igual que antes de quedarte embarazada. Normalmente se dice que la mujer tarda un año en recuperar la figura que tenía antes del embarazo, aunque lo cierto es que si haces deporte puedes acelerar ese proceso, aunque siempre debes hacerlo con sentido y no salir a lo loco para poder adelgazar demasiado en poco tiempo ya que no es bueno. Además, el deporte debes tomártelo como algo necesario para mantenerte en forma y no como un método para adelgazar.

Lo primero que tienes que tener en cuenta es que no puedes ponerte a hacer deporte en cuanto des a luz, debes darle a tu cuerpo un tiempo para que se recupere del embarazo y pueda descansar, así que al menos durante un mes no hagas nada que no sea salir a caminar un ratito para ejercitarte al menos un poco. Toma nota de estos consejos para hacer deporte después del parto:

Antiguamente era muy habitual que todas las mujeres que se hacían una cesárea tuvieran después unas cicatrices bastante llamativas a la altura del abdomen y que eran verticales. Actualmente eso se ha cambiado y la cicatriz se suele dejar en horizontal y por debajo de la línea del bikini, más que nada por motivos estéticos y siempre y cuando no surja ninguna complicación que lo impida.

Al cerrar la cesárea se pueden utilizar hilos o grapas, y aunque antes las grapas dejaban mucha más marca lo cierto es que se ha avanzado mucho en ese aspecto y sus efectos en la piel son los mismo ya que si te lo hacen con hilo. Aún así hay mucha gente que se pregunta si es mejor una cosa que otra y en qué repercute a la hora de tener una cicatriz si te lo haces con grapas o con hilos.

El embarazo siempre trae consigo un montón de cambios en tu cuerpo que van surgiendo a medida que avanzan las semanas. Tras el parto, muchos de esos cambios desaparecen pero hay una cosa que siempre está ahí, y es el hecho de haber ganado peso durante el embarazo y buscar la manera de perderlo cuando das a luz.

No hay un patrón fijo de cuánto se engorda ya que cada mujer es diferente, pero si quieres perder peso después del parto te daré una serie de consejos para que puedas conseguirlo fácilmente. Toma nota: