Cómo evitar la acidez durante el embarazo
La acidez gástrica es molesta en el estómago y provocan ardor. Durante el embarazo, la acidez es muy frecuente, especialmente a partir del séptimo mes. No obstante, existen alimentos que alivian esta molestia y otros que deberían ser evitados.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
La leche mejor tolerada es la descremada. Consume sus derivados durante todo el embarazo, ya que contienen calcio y proteínas de alto valor nutritivo.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Los quesos recomendados son los blandos y con poca cantidad de grasa, que no sean azules.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Las carnes también son fundamentales por su contenido de hierro, pero para poder digerirlas más fácilmente son mejor las magras. Antes de comer, córtalas, procésalas o pícalas. Evita que estén muy hechas o quemadas porque irritan el estómago.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Consume vegetales como calabaza, zanahoria, remolacha, espárragos, berenjena, patatas y tomate (mejor sin semillas).

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Elige frutas maduras y no te comas la piel. Una buena idea es consumirlas cocidas en compotas o al horno. Las recomendadas son: plátano, manzana y pera.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Elige cereales que no aporten fibra (arroz blanco o pastas simples). Come panes blancos sin tostar ya que son digeridos más fácilmente.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
No pongas muchos condimentos a las recetas, elige sólo los suaves y aromáticos. Olvida los picantes y acidificantes.

Cómo evitar la acidez durante el embarazo
Elige bebidas sin gas, sin azúcar y sin cafeína. No bebas infusiones muy concentradas. No hay nada mejor que un buen vaso de agua para quitar la sed.