Las apretadas agendas de trabajo de los padres, las actividades extraescolares y los deberes pueden acortar mucho el tiempo de una correcta vida familiar, sobre todo los días de diario. Este estrés puede tener, poco a poco, un impacto en los pequeños de la casa y hacer que no consigan dormir bien. Irse pronto a la cama puede convertirse en todo un problema.

Los expertos dicen que los niños en edad escolar necesitan, aproximadamente, unas diez horas de sueño. Diferentes investigaciones se han centrado en el estudio del impacto de la falta de sueño, en el crecimiento y el desarrollo de los niños. La falta de sueño puede afectar temperamento al niño, haciendo que cambie su comportamiento.

Un estudio realizado en abril de este año, demostró que los problemas del sueño en los primeros años de escuela estaban directamente vinculados con los pobres resultados de las pruebas mentales que se realizaron en la adolescencia. ¿Qué puedes hacer para asegurarte de que el niño duerme lo suficiente? L o principal es que impongas una serie de rutinas que se puedan llevar fácilmente a cabo. Un baño, el pijama, lavarse los dientes y unas cuantas páginas de un libro pueden conseguir que el sueño llegue de manera más eficiente al pequeño.

A partir de una hora, no dejes al niño utilizar el ordenador o jugar con la consola. Estas actividades son estimulantes, y pueden interferir en el sueño. Lo mismo sucede con la televisión. Su habitación debe ser muy confortable, silenciosa, oscura y con una buena temperatura. Esto facilitará mucho el poder dormir durante más tiempo.