Una molestia muy frecuente durante el embarazo es el dolor de espalda, especialmente en el tercer trimestre ya que es cuanto más pesa la barriga y cuando más esfuerzos tendrás que realizar para poder moverte. Es algo bastante molesto pero lo cierto es que no tiene ninguna gravedad y con unos pequeños trucos puedes aliviar esas dolencias, al menos un poquito. Estos dolores se deben a que el centro de gravedad de las mujeres se ve alterado por el aumento del tamaño del útero, lo que hace que la pelvis se desplace hacia adelante.

Todo lo anterior hace que la postura se vaya modificando, especialmente en el tramo final del embarazo, lo que empieza a provocar dolores. Toma nota de estos trucos para aliviar el dolor de espalda durante el embarazo:

- Procura aplicarte calor varias veces al día. Puedes hacerlo con una manta eléctrica o con una duchita caliente. En cambio, si estás en meses calurosos te vendrá bien aplicarte un poco de frío, lo que puedes hacer con bolsitas de hielo en la zona en la que se concentre el dolor.

- Los masajes también son una buena opción para aliviar el dolor. Puedes ir a un centro especialista o hacerlo en casa. Si lo haces en casa, que sea con aceites esenciales que contengan lavanda, eneldo o manzanilla ya que son relajantes.

- Guardar reposo también es un buen troquito, así que siempre que puedas túmbate en la cama o en un sofá en posición fetal y relájate durante un ratito. De todas formas, tampoco te conviene estar mucho tiempo ya que también puede ocasionarte esos dolores. Habla con tu médico para saber qué es lo que más te conviene.

- Por último, hacer ejercicio moderado como nadar o caminar siempre te puede ayudar, aunque consúltalo con tu médico antes por si en tu caso en concreto no fuera recomendable.