Andar en bicicleta es una actividad excelente, especialmente, para los meses de primavera y de verano cuando las temperaturas agradables invitan a disfrutar del aire puro y de los entornos naturales. Por motivos de seguridad infantil, es mejor evitar salir a andar en bici cuando está lloviendo, por ejemplo. Por otra parte, conviene buscar lugres sumamente tranquilos en los que no haya nada de tráfico para evitar cualquier imprevisto.

Los niños acuden a diferentes actividades extraescolares que complementan con la rutina académica. Está claro que dichas actividades siempre son secundarias respecto a lo realmente importante: el rendimiento académico. Conviene precisar que la gimnasia rítmica es una opción a tener en cuenta. Durante mucho tiempo, esta actividad se ha considerado únicamente para chicas, sin embargo, los expertos aseguran que los niños también pueden practicarla porque produce beneficios saludables para todos.

¿Por qué merece la pena realizar gimnasia rítmica? En primer lugar, se trata de una opción excelente para ayudar a los niños a tomar conciencia del sentido de la disciplina, del cumplimiento de unos hábitos y del trabajo. Los niños se dan cuenta de que su flexibilidad mejora a lo largo del tiempo gracias al entrenamiento. Pues bien, la gimnasia rítmica mejora la coordinación. Además, también sirve para desarrollar la fuerza muscular.

El calzado es la fuente del bienestar en la rutina diaria. El hecho de que los niños lleven unos zapatos que les quedan grandes o pequeños, que les causen algún tipo de molestia al andar, no es adecuado. Por ello, conviene poner una atención especial a la hora de ir a comprar con el peque los zapatos y que pueda observar cómo se siente. Por supuesto, luego necesitará unos días para poder acostumbrarse a ellos.

Por otro lado, el calzado deportivo también ocupa un espacio especial en el armario infantil ya que el niño lo necesita para hacer frente a las clases de gimnasia en el colegio, para las clases de deporte, para realizar ejercicio físico en familia o para dar un paseo por el campo… ¿Cómo elegir el mejor calzado deportivo de calidad para los peques?

La realidad es que a la hora de hacer deporte, tener un compromiso de equipo también resulta mucho más gratificante. Es una motivación y un punto de apoyo en la rutina el hecho de tener otras personas con las que compartir planes para hacer ejercicio físico de una forma regular a lo largo de la semana. En este sentido, nada mejor que hacer deporte en familia. De este modo, los padres inculcan a los hijos hábitos de vida saludables a través de su ejemplo.

Pero también, es excelente tener puntos de encuentro en la rutina para potenciar los espacios familiares. De hecho, crear planes de este tipo es fundamental porque los padres tienen que hacer grandes esfuerzos a la hora de conciliar trabajo y hogar. Con la llegada de la primavera, es una ocasión perfecta para realizar planes al aire libre, y además, para redescubrir de nuevo los colores del paisaje, escuchar el sonido de los animales, apreciar el aroma de las flores… En definitiva, la primavera potencia los sentidos al máximo. Y esto aporta una gran sensación de bienestar.

Los niños al estar en grupo se vuelven muy competitivos, es decir, quieren ser los mejores. Y en muchas ocasiones, ellos asocian la idea de ser mejor con tener más. Por ello, es habitual ver a los niños presumiendo por llevar ropa de marca ante otro niño que no la lleva, puede que los peques lleguen el lunes a clase, contando todos los detalles de los fantásticos planes que han hecho el fin de semana, o incluso, a lo mejor, pueden presumir por la casa que tienen y la habitación tan grande en la que duermen.

La competencia forma parte de la naturaleza humana en cierto modo, sin embargo, conviene poner límites a este espíritu competitivo de los niños. Por ello, algunos expertos explican el efecto positivo que tiene el hecho de ir vestido con uniforme al colegio privado, ya que de este modo, se evitan las diferencias y los niños se igualan. Otros expertos, por el contrario, aseguran que es bueno que los niños puedan mostrar su propia personalidad a través de su modo de vestir y su estilo propio.

Durante el embarazo es muy importante hacer ejercicio para mantenerte activa y que el organismo funcione correctamente, aunque siempre de forma moderada ya que de otra manera podría ser perjudicial para el bebé. Todos los médicos recomiendan caminar al menos media horita al día y hacer otros deportes como la natación, siempre de forma suave y dejándolo en cuanto notes que necesitas hacer un gran esfuerzo para poder llevarlo a cabo.

El tema de correr durante el embarazo ya es diferente, y es que es una actividad que siempre requiere un esfuerzo mayor que las otras, así que lo mejor es que consultes con tu médico para saber si puedes hacerlo. Si antes de quedarte embarazada corrías habitualmente, podrás modificar tus rutinas y hacerlo de forma suave, siempre y cuando el médico te lo permita ya que cada embarazo es un mundo. Por el contrario, si antes no hacías este tipo de deporte, lo mejor es que te centres en otros y dejes este para cuando des a luz. Toma nota de estos consejos para correr durante el embarazo:

El ejercicio físico es sinónimo de calidad de vida y no sólo de salud a nivel corporal sino también, anímica. Por ejemplo, a través de los deportes de grupo los niños experimentan emociones como la motivación, la ilusión y la alegría de disfrutar del ocio con otros amigos. Es decir, ponen en práctica sus habilidades sociales y un sentido positivo de la rivalidad y de la competencia. Por otra parte, el ejercicio físico también es una buena forma de combatir la obesidad infantil y es que, llevar una vida activa limita los efectos del sedentarismo, es decir, de ver demasiado la televisión y de comer en exceso.

La asignatura de gimnasia es muy importante en el colegio, sin embargo, también es esencial que los profesores adapten esta asignatura a las posibilidades reales de cada alumno. No a todos se les puede exigir del mismo modo, teniendo en cuenta que unos pueden ser menos ágiles o flexibles que otros. Por otro lado, en la asignatura de gimnasia los profesores deben hacer un especial hincapié en no permitir las burlas que a veces sufren aquellos alumnos que tienen más dificultades a la hora de superar alguna prueba.