Los niños también sufren estrés pese a lo que pueden creer algunas personas. La infancia no es un periodo de la vida perfecto puesto que cualquier niño hace frente a presiones y roles sociales. De hecho, durante los primeros años de vida está claro que los roles y los prejuicios marcan más que nunca a la hora de hacer nuevos amigos y también, a la hora de determinar la posición de un niño en el seno del grupo. Por ejemplo, nada tiene que ver la posición de aquel que es un líder con la posición de aquel niño que sufre las burlas de sus compañeros.

El estrés es evidente en una situación de este tipo, por ello, los padres deben estar atentos. No se trata de evitar que el niño lo sufra, sencillamente, porque los padres no pueden proteger a su hijo hasta este extremo. Sin embargo, los padres sí pueden echar una mano y apoyar desde un punto de vista emocional. En este caso, y dada la edad del niño, es importante precisar que en la mayoría de los casos serán los adultos los que tomen la iniciativa de conversar con los niños, preguntar para saber qué tal están, cómo se sienten…

El estrés es malo en cualquier momento de la vida porque de hecho, cuando se padece durante un tiempo prolongado corres el riesgo de somatizar sensaciones poco agradables a nivel físico. Muchos adultos conviven con esta emoción ante la dificultad de conciliar las obligaciones del trabajo con el ciudado del hogar y de la familia. Sin embargo, existe un momento en donde el estrés se convierte en una emoción especialmente delicada: utiliza el pensamiento positivo para hacer frente al estrés en el embarazo porque además, ten en cuenta que en ese momento, el médico no puede prescribirte ningún tipo de fármaco.

Por ello, la alimentación se convierte en una puerta abierta hacia tu bienestar y tu plenitud física y emocional. Según publica el blog Consejos Mamá, las vitaminas que pertenecen al grupo B 8 son aquellas que protegen de una forma especial el sistema nervioso. Por ello, apuesta por una alimentación en la que puedas disfrutar del sabor de la verdura, también puedes incluir huevos, productos lácteos, además, de frutos secos y germen de trigo.

El modo en el que empezamos el día es más importante de lo que parece a simple vista. Por ejemplo, si nos levantamos con prisa y con poco tiempo entonces, empezamos la jornada con estrés y ansiedad. Una ansiedad que la vamos trasladando al resto de ámbitos de la vida. Por ello, el modo en que comienzan el día los adultos tiene tanta influencia sobre los niños. Es decir, no es bueno agobiar al niño con que se dé prisa al empezar el día, aunque también es verdad que tampoco es fácil dar con la técnica adecuada a la hora de combatir la pereza de algunos peques que alargan en exceso la hora de levantarse de la cama.

Para empezar el día nada mejor que hacerlo con un buen desayuno que, sin duda, es tan importante que según afirman algunos expertos, la primera comida del día representa el 30 por ciento de las necesidades nutritivas que requiere un niño que se encuentra en edad escolar y está sometido a un ritmo importante. El trabajo intelectual implica un gran desgaste y los juegos, energía física.

Muchas veces, los adultos nos dejamos arrastrar por situaciones de tensión y ansiedad ante la presión que surge de la competitividad laboral y también, por la dificultad de conciliar el éxito en el trabajo con el éxito en el hogar. De hecho, el elevado número de divorcios muestra que para muchas parejas es una utopía permanecer casadas toda la vida. Ante este panorama, sería positivo que los niños pudiesen vivir ajenos a estas circunstancias, es decir, pudiesen disfrutar de su infancia como niños.

Pero en cambio, los expertos empiezan a informar con frecuencia de la existencia de estrés infantil. En algunas ocasiones, este tipo de situación se produce porque el niño se siente sobreexigido, es decir, tal vez siente que debe sacar las mejores notas, no sólo acude a clase sino que también asiste a diferentes actividades extraescolares, sin tener prácticamente tiempo para jugar. Los juegos forman parte del desarrollo infantil a nivel emocional.

Está claro que las mujeres llevan un estilo de vida mucho más diferente al que llevaban sus abuelas. Hoy en día, la mayoría de las mujeres deciden ser mamás cuando ya están asentadas tanto laboral como económicamente. El problema es que muchas veces, esta decisión se toma con edades un poco avanzadas como por ejemplo con 35 o 40 años.

La mayoría de las mujeres que deciden ser madres, no recuerdan que tienen un reloj biológico que no ha parado de hacer tic-tac y que puede estar demasiado “cansado”. Por si este reloj y esa edad fueran poco, un estilo de vida demasiado estresante puede crear muchos problemas a cualquier mujer que quiera ser mamá. La falta de tiempo para todo puede hacer que se agobien más pensando que ahora deben comenzar a sufrir los síntomas de un embarazo durante nueve meses.

Los niños menores de tres años pueden sufrir síntomas de depresión, incluyendo diferentes trastornos a la hora de comer y de dormir. En los últimos años, los investigadores han descubierto que los más jóvenes pueden sufrir de diferentes desordenes producidos por estrés post-traumático. Hasta ahora, esta condición se creía única y exclusiva de los adultos.

Según Alicia Lieberman, directora del proyecto de investigación de traumas infantiles en el hospital de San Francisco, el panorama ha cambiado totalmente. Aunque gran parte de la psicología adulta se basa en las vivencias de la infancia, los psicólogos no siempre han prestado mucha atención a los primeros años de vida de un niño. Sólo a finales de los años 60 y 70, los médicos empezaron a entender la importancia de las relaciones entre los niños y aquellos que cuidan de ellos.

Los investigadores vieron cómo los niños reaccionan cuando, por ejemplo, sus padres van al hospital y se les detecta algún problema. Los padres que no son capaces de crear un vínculo de confianza con sus pequeños, les condenan a vivir en la inseguridad. Algunos expertos aconsejan no tumbar a los más pequeños en el diván de un psicólogo debido a que esto también puede llegar a ser captado por el pequeño como algo traumático.

Los padres deben confiar en su instinto a la hora de detectar pequeños problemas de salud mental entre los niños de hasta tres años de edad. Es entonces cuando hay que recurrir a un especialista. Muchos psicólogos pueden detectar problemas en un bebé con sólo mirarlo. Los bebés estresados se caracterizan por una mirada triste, ser retraídos, estar siempre asustados y ser muy desorganizados.

Es algo lamentable pero, hoy en día es bastante normal que los pequeños de la casa sufra de estrés y ansiedad. Debes estar pendiente de su comportamiento y echarle una mano en cuanto veas algunos pequeños síntomas. A continuación tienes algunos consejos que te pueden ayudar:

- Atención con sus sentimientos
Dile que no se preocupe por sus temores. Los temores y las dudas pueden hacer sentirse al pequeño mal y esto puede desencadenar en una clara ansiedad. Hazle saber que está bien sentirse mal por algo, pero que debe compartir sus emociones y pensamientos.

- Escucha
Piensa en lo mucho que te gusta que te escuchen cuando tienes un mal día… a los pequeños de la casa les pasa lo mismo. Si no tiene ganas de hablar, hazle saber que estás junto a él. Recuérdale lo mucho que le quieres.

- Comodidad y distracción
Trata de hacer algo que le guste, como jugar, leer un libro, etc. No le dejes continuamente a solas junto con sus problemas. El ejercicio físico suele mejorar mucho el estado de ánimo. Esto, puede ser justo lo que necesita para levantar su ánimo y ver las cosas de otro modo.

- Seguir con las rutinas
El niño debe darse cuenta que los problemas que tiene no son tan graves como para romper con su estilo de vida. Trata de seguir con los horarios normales, si es posible.

- Mantenerle sano
Asegúrate de que come bien y duerme lo suficiente. No descansar lo suficiente o comer comidas poco nutritivas, puede contribuir al estrés de tu hijo.