Hace sólo unos días, analizamos las diferentes fuentes de estrés infantil. Por ello, en relación con esta cuestión, hoy nos centraremos en los posibles remedios con el fin de que los padres puedan ayudar a sus hijos a alcanzar el bienestar emocional. ¿Cuáles son las soluciones del estrés infantil? En primer lugar, conviene liberar la agenda del niño de rutinas y obligaciones que llegado el momento se pueden convertir en una losa pesada.

Para ello, hay que dar prioridades y establecer una jerarquía en las actividades extraescolares. Tampoco se debe presionar al niño con la idea de perfección. De este modo, las conversaciones en casa no pueden reducirse a las notas de los exámenes. La vida de un niño tiene muchas facetas diferentes, y puedes ayudarle a descubrirlas.

La infancia es una etapa de la vida que debe vivirse con tranquilidad, libertad y serenidad. De lo contrario, a esa edad se crean muchos de los hábitos que luego mantenemos a lo largo de nuestra vida, sencillamente, porque los hemos aprendido en los primeros años. El estrés que tanto afecta a muchos trabajadores también forma parte de la rutina de algunos niños. ¿Cuáles son las principales fuentes de estrés en los niños?

En primer lugar, el exceso de responsabilidades. Es decir, tener que acudir no sólo al colegio, sino también a actividades extraescolares y rendir al máximo nivel en todo. De hecho, en relación con esta cuestión, el temor a decepcionar a los padres y no ser querido también es una fuente de nerviosismo para un niño. No es bueno que un niño sienta que tiene que ser perfecto.

Las madres trabajadoras son las nuevas heroínas de nuestro tiempo. Parece que tienen la capacidad de llegar a todo, y además, lo hacen con una imagen perfecta y una eterna sonrisa. Son eficaces en su trabajo y además, son buenas madres. Está claro que se paga un precio ante tanta presión y muchas veces, el precio tiene nombre propio: estrés.

Y también, la sensación de culpa. Algunas madres se sienten culpables por no poder estar todo el tiempo que querrían con sus hijos como consecuencia de los temas laborales. Sin embargo, es positivo no renunciar al éxito laboral, ni a la realización en el trabajo. ¿Cómo reducir el estrés para que la convivencia en el hogar y el trato familiar también mejoren de una forma lógica?

Los niños también sufren estrés pese a lo que pueden creer algunas personas. La infancia no es un periodo de la vida perfecto puesto que cualquier niño hace frente a presiones y roles sociales. De hecho, durante los primeros años de vida está claro que los roles y los prejuicios marcan más que nunca a la hora de hacer nuevos amigos y también, a la hora de determinar la posición de un niño en el seno del grupo. Por ejemplo, nada tiene que ver la posición de aquel que es un líder con la posición de aquel niño que sufre las burlas de sus compañeros.

El estrés es evidente en una situación de este tipo, por ello, los padres deben estar atentos. No se trata de evitar que el niño lo sufra, sencillamente, porque los padres no pueden proteger a su hijo hasta este extremo. Sin embargo, los padres sí pueden echar una mano y apoyar desde un punto de vista emocional. En este caso, y dada la edad del niño, es importante precisar que en la mayoría de los casos serán los adultos los que tomen la iniciativa de conversar con los niños, preguntar para saber qué tal están, cómo se sienten…

El estrés es malo en cualquier momento de la vida porque de hecho, cuando se padece durante un tiempo prolongado corres el riesgo de somatizar sensaciones poco agradables a nivel físico. Muchos adultos conviven con esta emoción ante la dificultad de conciliar las obligaciones del trabajo con el ciudado del hogar y de la familia. Sin embargo, existe un momento en donde el estrés se convierte en una emoción especialmente delicada: utiliza el pensamiento positivo para hacer frente al estrés en el embarazo porque además, ten en cuenta que en ese momento, el médico no puede prescribirte ningún tipo de fármaco.

Por ello, la alimentación se convierte en una puerta abierta hacia tu bienestar y tu plenitud física y emocional. Según publica el blog Consejos Mamá, las vitaminas que pertenecen al grupo B 8 son aquellas que protegen de una forma especial el sistema nervioso. Por ello, apuesta por una alimentación en la que puedas disfrutar del sabor de la verdura, también puedes incluir huevos, productos lácteos, además, de frutos secos y germen de trigo.

El modo en el que empezamos el día es más importante de lo que parece a simple vista. Por ejemplo, si nos levantamos con prisa y con poco tiempo entonces, empezamos la jornada con estrés y ansiedad. Una ansiedad que la vamos trasladando al resto de ámbitos de la vida. Por ello, el modo en que comienzan el día los adultos tiene tanta influencia sobre los niños. Es decir, no es bueno agobiar al niño con que se dé prisa al empezar el día, aunque también es verdad que tampoco es fácil dar con la técnica adecuada a la hora de combatir la pereza de algunos peques que alargan en exceso la hora de levantarse de la cama.

Para empezar el día nada mejor que hacerlo con un buen desayuno que, sin duda, es tan importante que según afirman algunos expertos, la primera comida del día representa el 30 por ciento de las necesidades nutritivas que requiere un niño que se encuentra en edad escolar y está sometido a un ritmo importante. El trabajo intelectual implica un gran desgaste y los juegos, energía física.

Muchas veces, los adultos nos dejamos arrastrar por situaciones de tensión y ansiedad ante la presión que surge de la competitividad laboral y también, por la dificultad de conciliar el éxito en el trabajo con el éxito en el hogar. De hecho, el elevado número de divorcios muestra que para muchas parejas es una utopía permanecer casadas toda la vida. Ante este panorama, sería positivo que los niños pudiesen vivir ajenos a estas circunstancias, es decir, pudiesen disfrutar de su infancia como niños.

Pero en cambio, los expertos empiezan a informar con frecuencia de la existencia de estrés infantil. En algunas ocasiones, este tipo de situación se produce porque el niño se siente sobreexigido, es decir, tal vez siente que debe sacar las mejores notas, no sólo acude a clase sino que también asiste a diferentes actividades extraescolares, sin tener prácticamente tiempo para jugar. Los juegos forman parte del desarrollo infantil a nivel emocional.