dietas

Beneficios de los smoothies para niños
Una de las bebidas más refrescantes en la dieta estival es aquella que integra recetas de smoothies que gustan tanto a los niños. Recetas en las que puedes dar protagonismo a frutas y verduras de la temporada. Este formato de bebida, al igual que el zumo, es una forma que permite al niño tomar una cantidad alta de estos productos de la huerta. Esta bebida produce un efecto de hidratación y aporta un extra de energía de forma inmediata.

Pero además, también atrae a los niños desde el punto de vista del color que aporta un atractivo extra a este tipo de receta. Este tipo de producto es una buena fórmula para eliminar de la dieta otro tipo de preparados menos sanos, por ejemplo, la bollería industrial. Esto se debe a que esta receta aporta una sensación de saciedad y reduce el deseo de consumir azúcar.
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Beneficios de los helados para los niños
Las heladerías se llenan de vida durante la primavera y el verano. Este negocio se convierte en el gran protagonista de los meses de buen tiempo. De hecho, el plan de ir a dar un paseo y tomar un helado en fin de semana es sencillo pero a la vez, tiene efectos saludables para los peques.

¿Qué beneficios puede aportar un buen helado? Se trata de un placer refrescante en las tardes en las que las temperaturas altas crean cierta incomodidad. Los helados más nutritivos son aquellos que están elaborados en leche o en crema. Un helado puede ser un buen postre para tomar de vez en cuando durante el verano, sin embargo, la opción dominante en el menú de niños y adultos debe de ser la fruta.
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Beneficios del aceite de oliva en la dieta infantil
El aceite de oliva es un básico en la cesta de la compra ya que cualquier receta tiene mejor sabor gracias a este producto clave en la dieta mediterránea. El aceite de oliva tiene un alto valor gastronómico pero además, protege la salud del corazón. El aceite de oliva contiene vitaminas A, D, K y E que potencia el desarrollo físico e intelectual en la infancia por lo que nutre la mente del niño con parte de la energia necesaria para la concentración escolar.

Los niños están inmersos en un proceso de crecimiento constante. El aceite de oliva es saludable para potenciar la salud de los huesos gracias al efecto mineralización. Desde este punto de vista, este producto es clave en la dieta familiar ya que también es esencial en la etapa adulta para prevenir la pérdida de calcio.
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Cómo lograr que los niños coman más fruta
Una de las principales preocupaciones de los padres es que sus hijos tengan una dieta saludable. Uno de los principios de la dieta infantil es la fruta. ¿Cómo lograr que los niños tomen más fruta en los menús diarios?

Creatividad en la cocina

La creatividad es una cualidad que define de una forma especial a los niños. Por ello, también se sienten especialmente interesados por los platos originales. Desde el punto de vista estético, los platos coloridos llaman más la atención de los niños. Una receta especialmente visual y colorida es la macedonia de frutas. También es posible colocar distintas piezas de fruta en forma de brocheta. Una forma de integrar la fruta en los platos del niño es combinarla con sus alimentos favoritos, de este modo, también aumenta la motivación del niño por probar nuevas recetas.
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Dieta vegana durante el embarazo
Muchas mujeres vegetarianas se preocupan por el efecto que su dieta puede tener en el desarrollo del bebé durante el embarazo. Sin embargo, con una cuidadosa planificación de las comidas, puede que no haya necesidad de preocuparse. Las dietas vegetarianas durante el embarazo pueden proporcionar a la madre y al bebé todos los nutrientes adecuados que necesitan.

Existen muchos aspectos positivos en el mantenimiento de una dieta vegana durante el embarazo. Por ejemplo, las fuentes vegetarianas de proteína son muy útiles para los riñones. Además, se puede mantener a raya la caries dental, un problema común durante el embarazo. La alimentación vegetariana, en general, disminuye el riesgo de las siguientes condiciones:
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Hacer dieta después del parto
Muchas mujeres se agobian después de dar a luz ya que su cuerpo no queda igual que antes de estar embarazada, y casi siempre hay unos cuantos kilitos de más que no suele resultar muy fácil perder, aunque eso depende de cómo funcione el cuerpo de cada una. Lo más importante que debes tener en cuenta es que recuperar tu cuerpo tras el parto te llevará un tiempo, que suele ser de varios meses ya que son muchas cosas las que cambiaron durante el embarazo tanto en tu interior como en tu exterior.

Hoy me gustaría hablarte de las dietas después del parto, las cuales debes hacer con mucho cuidado, especialmente si le das el pecho al bebé ya que debes alimentarte muy bien para que pueda recibir todos los nutrientes necesarios mediante la leche. Si has dado a luz recientemente y quieres hacer una dieta, toma nota de lo más importante a lo que tienes que prestarle atención:
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La dieta para niños obesos
En la actualidad, los expertos inciden sobre un gran problema social vinculado con la salud: el sobrepeso que tienen muchos niños y que en ocasiones, se pospone durante meses o años por no aplicar una solución a tiempo. En realidad, una dieta es el método más efectivo en primer lugar, para que el niño pueda recuperar su peso ideal, estar más ágil, tener más flexibilidad, cansarse menos a lo largo de la jornada, tener más energía… Pero una dieta también es muy educativa en tanto que enseña a los niños a comer bien y tener unos buenos hábitos de alimentación. Muchas veces, se asocia una dieta con la idea de pasar hambre cuando no es así. Simplemente, es adecuado ir al médico para que el nutricionista pueda indicar qué dieta es más adecuada para cada persona en base a sus necesidades concretas.
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Exceso de yodo en el embarazo
Todo el mundo tiene que cuidar siempre su salud, y esto es todavía más importante en el caso de las mujeres embarazadas, que no tienen que preocuparse únicamente por sí mismas sino que está en juego también la salud de su futuro hijo.

Es por eso que durante los meses de embarazo tienes que reducir o prescindir de ciertos alimentos o rutinas y que tienes que tomar unas precauciones especiales para asegurarte de que todo transcurre con normalidad. Una de las cosas que tienes que controlar durante el embarazo es el yodo, y es que si lo consumen en exceso puede causar malformaciones en el feto.
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